Balancement des hanches en position assise
Commencez en position assise, et aidez vous des mains pour déplacer les fesses au bord de la chaise.
Maintenant, sans les mains, soulevez une hanche, en vous penchant légèrement sur le côté puis abaissez-la lentement pour passer de l'autre côté.
Continuez ainsi ce balancement d'une fesse sur l'autre en le faisant partir de la hanche.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
