Balancement latéral de la jambe
Tenez-vous à quelque chose pour garder l'équilibre. Dans un balancement, déployez la jambe vers le côté et ramenez-la pour la croiser devant vous. C'est un bon exercice d'échauffement pour les hanches et la bande ilio-tibiale, notamment si vous courez.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
