Bascule du bassin à quatre pattes - grossesse

Commencez à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Cambrez d'abord le bas de votre dos et laissez vos fesses s'incliner vers le haut. Gardez le cou et le haut du dos dans la même position. Ensuite, revenez à la position de "dos droit" et laissez vos fesses revenir en avant, en vous assurant que votre cou et le haut de votre dos restent dans la même position. Répétez l'opération.