Tenez-vous debout dans une posture droite bien équilibrée, les bras détendus le long du corps.
Bras tendu, vous allez faire un grand cercle en commençant en arrière et en remontant vers l'avant ; étirez-vous le plus possible quand le bras passe à l'avant. Faites le même cercle avec l'autre bras.
Alternez les bras.
Maintenant, changez la direction des cercles de bras en commençant à l'avant pour descendre et remonter par l'arrière.
Continuez en alternant les bras .
Les cercles de bras développent la souplesse de l'ensemble de la ceinture scapulaire (épaule et omoplate) et entretiennent également une bonne posture.
La souplesse des épaules est importante pour des tâches telles que s'habiller, prendre un bain ou chercher des objets placés haut, comme dans une cuisine.
