Cercles de cheville actifs
Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues devant vous.
Faites des rotations des chevilles en tournant les pieds vers l'extérieur et en les faisant remonter par l'intérieur et vers vous, puis de nouveau vers l'extérieur et ainsi de suite plusieurs fois.
Puis changez le sens des rotations en commençant par pointer les pieds vers l'intérieur.
Équipement requis : Socle réglable
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
