Cercles de poignets et échauffement en position assise

Asseyez-vous bien droit sur une chaise.
Commencez par faire de grands cercles avec vos poignets dans un sens, puis dans l'autre.
Répétez le mouvement pendant le temps nécessaire, puis, en gardant les paumes des mains tournées vers le bas, écartez tous vos doigts aussi largement que possible.
Puis serrez-les bien pour former un poing, puis ouvrez-les à nouveau.
Répétez le mouvement selon les instructions de votre thérapeute.