Placez quatre cônes en ligne droite sur le sol devant vous, à équidistance les uns des autres, comme indiqué sur le schéma. Lorsque vous êtes prêt, courez pour toucher le deuxième cône, puis revenez pour toucher le premier. Ensuite, courez pour toucher le troisième cône, puis revenez pour toucher le deuxième. Enfin, courez pour toucher le quatrième cône. Répétez.
