Chat / Chameau - quatre pattes - grossesse
Commencez à quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches. Commencez par laisser votre ventre descendre lentement, en levant la tête et en poussant le coccyx vers l'extérieur. Maintenez cette position. Ensuite, arrondissez votre dos en rentrant votre tête et votre coccyx, et en tirant le nombril vers votre colonne vertébrale. Maintenez cette position, puis répétez.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
