Circumduction de la cheville
Allongez vous sur le dos avec les jambes tendues. Faites des cercles dans le sens des aiguilles d'une montre avec vos pieds, puis changez de direction afin de faire des cercles dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
