L'exercice de compression des épaules renforce les muscles des épaules et du dos, qui sont importants pour toutes les activités quotidiennes. Tenez-vous debout, la poitrine ouverte et les épaules détendues. En tenant un poids dans chacune de vos mains, déposez vos bras à vos côtés. Pliez vos coudes en ramenant les poids sur vos épaules, puis poussez-les au-dessus de votre tête. Au besoin, vous pouvez le faire un bras à la fois en prenant soin de ne pas vous cambrer. Abaissez les poids sur vos épaules, puis répétez l'exercice tel qu'on vous a proposé de le faire.
