Contraction Ischio-jambiers contre résistance - debout
En position debout, buste droit, avec bande élastique nouée autour des chevilles et sous le pied de la jambe affectée, tenez-vous à un support pour garder l'équilibre. Tirez sur la bande en fléchissant le genou affecté et en amenant le talon vers les fesses. Sans relâcher, rabaissez la jambe. Veillez à toujours vous maintenir en position verticale et à garder les genoux rapprochés.
Équipement requis : Chaise, Thera Bande
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
