Contraction muscles intrinsèques de la main contre résistance avec block de mousse

Asseyez-vous sur une chaise. Placez votre bras affecté sur une table de la manière suivante: l'avant-bras n’est pas en contact avec la table, le poignet est tendu et les doigts relâchés. Placez un bloc de mousse entre le bout de vos doigts et votre pouce et pressez le bloc de mousse.
 Pliez uniquement les articulations entre la main et les doigts tout en gardant les articulations du milieu et de l'extrémité des doigts tendues.