Courses latérale rapides dans 4 coins
Formez un large carré avec des marqueurs et placez-vous au centre. Partez ! Courez vite pour aller toucher un angle, retournez vite au centre et vite, courez vers l'angle suivant et ainsi de suite pour tous les angles, puis changez l'ordre. N'oubliez pas de toujours retourner au centre avant d'aller au marqueur suivant.
Équipement requis : Cônes
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
