Crocheter les orteils
Asseyez-vous, le buste droit, sur une chaise, les pieds à plat sur le sol.
Concentrez votre attention sur vos pieds et rétractez les orteils sans soulever les talons.
Tenez un instant, puis relâchez, et faites le nombre de fois requis.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
