Curl des ischio-jambiers enclin avec la bande
Fixe une bande de résistance par une extrémité autour d'un pied de table ou demande à un adulte de la tenir.
Fais une boucle à l'autre extrémité et passe-la autour de la cheville de la jambe à fortifier.
Allonge-toi sur le ventre sur le sol.
Amène le talon vers la fesse, pointe du pied tendu.
Puis, rabaisse-le, lentement.
Équipement requis : Tapis, Partenaire, Thera Bande
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
