Déplacement latéral du bassin en position debout

Tenez-vous debout, les mains sur les hanches.
Vous pouvez trouver utile d'effectuer ce mouvement devant un miroir.
En utilisant vos mains comme guide, déplacez le bassin d'un côté, en vous assurant que vous ne vous penchez pas dans l'autre sens. Vos mains et vos épaules doivent rester à niveau, la tête et la poitrine toujours sur l'axe vertical.
Restez un instant dans cette position avant de revenir à la position de départ.