Déplacement rampé du soldat
Allongez-vous sur le ventre et hissez-vous sur les avant-bras dirigés vers l'avant.
Soulevez un avant-bras et avancez-le.
Transférez votre poids sur lui et avancez l'autre bras. En appui sur les deux avant-bras, tirez tout le corps vers l'avant .
Continuez à avancer de cette manière .
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
