Demi fente Flexion/extension du genou
En position debout, buste droit, faites un grand pas en avant.
En gardant votre équilibre, pliez les genoux à environ 45 degrés.
C'est une demi-fente.
Veillez à ce que votre genou avant ne tombe pas vers l'intérieur.
Resserrez les muscles des cuisses et des fesses et redressez-vous.
Faites l'exercice plusieurs fois.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
