Donkey Kicks
Pliez-vous à partir de la taille et posez les mains au sol ( vous pouvez poser les mains sur un step si vous préférez). Pliez légèrement les deux genoux puis, par un petit bond des deux pieds, décollez du sol. Atterrissez sur les deux pieds et continuez à sauter. Gardez les épaules et muscles du torse gainés à tout moment.
Équipement requis : Sans matériel
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
