Dorsiflexion alternée de la cheville sur un ballon de stabilité
Asseyez-vous sur un ballon de stabilité, les deux pieds posés fermement sur le sol.
Trouvez votre position assise neutre et maintenez-la.
Soulevez les orteils d'un pied, en gardant le talon au sol. Tenez cette position, puis reposez les orteils et faites de même de l'autre pied.
Continuez à alterner les deux côtés.
Équipement requis : Boulle de stabilité, Ballon - grand
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Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
