Dorsiflexion assise avec ceinture
Placez la serviette ou la sangle sous la plante de votre pied.
En gardant le talon au sol, tirez la plante du pied vers vous en fléchissant la cheville.
Vous devriez sentir un étirement au niveau du mollet, de la cheville et du tendon d'Achille.
Équipement requis : Chaise, Sangle
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
