Dorsiflexion de la cheville avec accessoire
Nouez une bande autour d’un objet solide et faites-y dos avec le pied affecté dans la boucle. La bande devrait reposer sur le devant de la cheville avec une certaine tension. Gardez votre talon au sol, déplacer votre autre jambe vers l'avant, pliez la cheville et utilisez la bande pour favoriser l'étirement.
Équipement requis : Thera Bande
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
