Elévation du talon/ équilibre sur la pointe des pieds
Mets-toi debout à côté d'un mur ou d'une surface d'appui.
Garde les genoux bien tendus et monte sur la pointe des pieds.
Puis lentement repose les talons .
Pour rendre cette activité plus amusante, on te suggère de mettre des jouets sur une étagère en hauteur ou de placer des autocollants sur un papier collé au mur et de te monter sur la pointe des pieds pour les atteindre.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
