Elévation jambe tendu - assis dans un lit
Commencez en position assise sur un lit, les jambes tendues devant vous. Pliez les orteils vers vous et poussez votre genou dans le lit. Levez légèrement la jambe. Maintenez cette position, puis revenez à la position de départ.
Équipement requis : Oreiller, Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
