En position assise: Mouvement diagonal de rotation/extension thoracique [23080]

Asseyez-vous sur le ballon avec l'élastique attaché sur un côté, légèrement en face de vous et plus bas. Gardez vos bras juste en dessous de la hauteur des épaules et vos coudes légèrement fléchis. Pivotez votre thorax, vos bras et votre tête à l’opposé et vers le haut par rapport au point d’attache de l'élastique. Le mouvement se fera alors en diagonale. Répétez l'opération dans la même direction, puis changez de position pour pivoter dans la direction opposée.