Entraînement pas et appui unipodal - proprioception et substitution - debout
Tenez-vous debout et placez des marqueurs de différentes couleurs sur le sol devant vous.
Vous pouvez avoir une chaise à proximité en cas de perte d'équilibre.
Ciblez un marqueur , puis fermez les yeux.
Avec un pied, essayez de mettre le pied sur ce marqueur ou le plus près possible. Ouvrez les yeux pour vérifier votre précision.
Puis fermez-les et essayez à nouveau avec le marqueur suivant.
Équipement requis : Chaise, Pylones
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
