Equilibre - debout - yeux fermés, sur un coussin d'équilibre - sans aide.
Placez un coussin d'équilibre sur le sol devant vous et une chaise à proximité en cas de perte d'équilibre.
Posez un pied sur le tapis, puis l'autre .
Ecartez les pieds à la largeur des épaules.
Trouvez votre équilibre et fermez les yeux et restez un instant dans cette position.
Équipement requis : Oscillation du disque
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
