Equilibre - debout sur un coussin d'équilibre, sans soutien, en passant une balle autour de la taille
En position debout sur un coussin d'équilibre, écartez les pieds à la largeur des épaules.
Prenez un ballon et faites lui faire le tour de votre taille, lentement au début, puis de plus en plus vite.
Changez de sens et faites l'exercice plusieurs fois.
Équipement requis : Ballon - petit, Oscillation du disque
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
