Equilibre - Lancer une balle en tournant en rond
En position debout, tenez une balle de taille moyenne dans les mains.
Lancez la balle en l'air en restant concentré sur la balle .
Faites un pas autour d'un cercle imaginaire avant de la rattraper.
Répétez cet enchaînement en continuant à faire ce tour.
Gardez le regard sur le ballon tout au long de l'exercice.
Prenez du temps entre les lancers pour que vos douleurs s'atténuent si nécessaire.
Équipement requis : Ballon - petit
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
