Equilibre - tandem debout - en faisant rebondir une balle contre le sol

Prenez un ballon et placez un pied devant l'autre en mettant le talon avant au contact des orteils arrières ou le plus près possible.
Répartissez le poids du corps de manière égale sur les deux pieds.
Lancez le ballon au sol suffisamment fort pour qu'il rebondisse vers vous.
Si cela est trop difficile avec les deux bras, faites l'exercice avec le bras le plus fort des deux.
Essayez de vous tenir droit dans la posture à tout moment.