Equilibre - Tenir debout sans soutien en passant un objet autour de la taille
En position debout, écartez les pieds à la largeur des épaules.
Tenez un objet tel qu'une balle dans vos mains et faites-lui faire le tour de la taille, plusieurs fois.
Commencez le mouvement lentement, puis accélérez pour augmenter la difficulté.
Changez de sens.
Ne soyez pas tenté d'aller vite, mais essayez plutôt d'être attentif à garder un bon équilibre .
Équipement requis : Ballon - petit
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
