Equilibre des pieds en tandem, balancement avant/arrière

Tenez-vous debout près d'un mur pour vous soutenir.
Placez un pied devant l'autre, le talon contre les orteils du pied arrière.
Répartissez votre poids de manière égale sur les deux pieds.
Trouvez votre équilibre, puis lâchez le support.
Travaillez sur le maintien de l'équilibre en mobilisant les muscles du bassin, des fesses et des cuisses. Balancez-vous doucement d'avant en arrière sur vos pieds tout en restant en équilibre.
Regardez droit devant vous.