Equilibre dynamique unipodal - avec cônes
Disposez quatre cônes en croix au sol de façon à placer votre pied affecté au centre. Prenez appui sur le pied affecté et soulevez l'autre jambe.
En gardant l'équilibre, avec le pied non atteint, poussez les cônes pour les éloigner le plus possible de vous. Ensuite, avec le pied non atteint, ramenez les cônes à la position de départ.
Équipement requis : Cônes
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
