Equilibre unipodal - élévation jambe opposée
Tenez-vous debout, les jambes tendues et écartées à la largeur des épaules. Penchez-vous légèrement sur le côté et pliez en même temps votre genou opposé de manière à ce que le pied ne soit plus en contact avec le sol. Vous pouvez rendre cela plus difficile en vous penchant davantage, mais uniquement dans les limites de votre mobilité.
Équipement requis : Sans matériel
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
