Equilibre unipodal - en étoile (8 points)
Disposez 8 objets-cibles autour de vous sur le sol en forme d'étoile.
Prenez appui sur la jambe affectée et restez en équilibre tout en essayant d'aller toucher du pied libre chaque objet.
Veillez à garder un bon contrôle de votre jambe d'appui qui accompagne le mouvement avec de la souplesse dans le genou. Veillez alors à plier le genou dans l'axe des orteils, plutôt que vers l'intérieur.
Équipement requis : Cônes
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
