Equilibre unipodal - Déplacement jambe selon points des heures sur cadran horloge
Imaginez que vous vous tenez au centre du cadran d'une horloge.
Prenez appui sur jambe la plus faible et avancez l'autre jusqu'à la position de midi, puis revenez au centre.
Répétez l'opération en avançant jusqu'à trois ou neuf heures et revenez au centre.
Ensuite, passez à la position six heures, en reculant la jambe, puis revenez au centre.
Équipement requis : Sans matériel
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
