Equilibre unipodal - en étoile (4 points)
Disposez 4 cônes sur le sol en forme d'étoile, autour d'un espace vide.
Prenez appui sur la jambe affectée, au centre de l'étoile et, en restant en équilibre, lentement essayez d'aller toucher chaque cône du pied . Le genou de la jambe d'appui accompagne en souplesse; veillez alors à le fléchir dans l'axe des orteils plutôt que vers l'intérieur.
Équipement requis : Cônes
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
