Equilibre unipodal - tendre le pied vers marqueurs - ataxie - en position debout - soutenu
Tenez-vous debout et placez des marqueurs de différentes couleurs sur le sol devant vous.
Vous pouvez avoir une chaise à proximité en cas de perte d'équilibre.
Essayez de poser un pied sur chaque marqueur en les ciblant aussi précisément que possible. Ramenez le pied chaque fois avant de passer au marqueur suivant.
Au fur et à mesure, vous pouvez faire l'exercice de plus en plus vite.
Équipement requis : Pylones, Chaise
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
