Escalier/Moulin à marches
Montez sur l'escalator. Tenez-vous au cadre si nécessaire.
Regardez droit devant vous. Ne regardez pas vos pieds.
Commencez à monter les escaliers sans tourner les genoux vers l'intérieur. Veillez à pointer genoux et orteils droit devant.
Équipement requis : Machine, Cardio
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
