Etirement épaule en RI (90) contre le mur
Placez-vous contre un mur en tenant votre bras affecté devant vous à 90 degrés. Pliez le coude en gardant le bras en contact avec le mur. Utilisez votre main saine pour pousser l'avant-bras de votre bras affecté vers le bas, en gardant le haut du bras dans la position de départ. Faites attention de ne pas monter votre épaule.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
