Etirement - dorsiflexion de la cheville - sur le dos
Pour cet exercice, vous aurez besoin d'un assistant.
Allongez-vous sur le dos, une frite sous les hanches et un collier de flottaison autour du cou.
Votre assistant va se placer le long de votre jambe affectée.
Il va ensuite tenir votre talon dans sa main en coupe et utiliser son avant-bras pour appliquer une pression sur votre pied en tirant vos orteils vers votre genou.
Il peut se servir de son autre main pour soutenir votre genou.
Tenez cette position un instant.
Équipement requis : Collier de flottabilité, Frite de natation, Anneau gonflable - grand, Anneau gonflable - petit, Partenaire
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
