Etirement - extension des doigts passive - pronation/supination
Asseyez-vous sur une chaise. Amenez le bras devant vous. Avec la main opposée, tirez les quatre doigts en arrière. Le pouce n'est pas concerné. Tenez cette position. Retournez la main et tirez sur les doigts vers le bas. De nouveau, exercez sur les doigts une traction vers le bas et en arrière. Gardez le coude tendu.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
