Etirement - Flexion hanche avec genou fléchi en position assise
Asseyez-vous, buste droit, épaules basses et en arrière. Amenez le genou vers la poitrine et de vos bras, attirez-le vers la poitrine. Tenez quelques secondes et changez de jambe. Veillez à garder les épaules basses et en arrière à tout moment.
Équipement requis : Chaise
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
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