Etirement bilatéral des muscles gastrocnémiens sur cale

Tenez-vous debout avec une cale devant vous.
Placez vos deux pieds sur la cale.
Inclinez-vous vers l'avant jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement à l'arrière des jambes.
Maintenez cette position.

Équipement requis : Cale

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