Etirement de l'abducteur de la hanche en position assise prolongée
Assieds-toi bien droit sur le sol, les jambes allongées.
Fléchis la jambe à étirer et passe le pied par-dessus l'autre jambe et
pose ce pied sur le sol à l'extérieur de son genou .
Effectue une rotation du buste vers la jambe allongée.
Place le coude opposé sur le bord extérieur du genou fléchi et exerce une légère pression.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
