Etirement de la hanche avec rotation du tronc
Mettez-vous à genou, la jambe affectée derrière vous. Faites une large fente entre la jambe avant et la jambe arrière. En mouvement continu, laissez descendre le bassin vers l'avant tout en gardant le tronc vertical. Levez les bras et effectuez une rotation du tronc vers la jambe avant. Revenez au centre et recommencez.
Équipement requis : Sans matériel, Tapis
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