Etirement des ischio-jambiers en position assise
Assieds-toi droit au bord d'un lit ou d'un canapé.
Place la jambe à étirer, tendue, sur le lit.
Laisse l'autre jambe en bas et le pied sur le sol.
En gardant le dos droit, penche-toi vers l'avant jusqu'à ce que tu sentes l'étirement à l'arrière de la jambe.
Reste un instant dans cette position.
Équipement requis : Socle réglable
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Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
