Etirement des orteils en extension
Pour cet exercice, asseyez-vous sur une chaise ou par terre. Amenez vers vous le pied que vous souhaitez étirer en fléchissant le genou. Placez la paume d'une main le long du bout de tous vos orteils. Avec vos doigts et votre main, ramenez tous vos orteils vers vous. Veillez à ne pas oublier votre petit orteil. Maintenez cette position.
Équipement requis : Chaise
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Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
