Etirement des pectoraux - fibres supérieures
Debout perpendiculaire à un mur, le côté affecté près du mur, tenez-vous à un encadrement de porte en y plaçant la main à hauteur de la hanche. Faites un pas en avant de la jambe côté mur et lentement, pivotez la poitrine vers l'extérieur jusqu'à sentir l'étirement dans la poitrine. Veillez à ne pas laisser les épaules remonter ou s'arrondir. Tenez la position.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
