Etirement du latissimus dorsi contre mur
Debout, perpendiculaire à un encadrement de porte, faites un pas de côté. Tenez l'encadrement d'une main en gardant le coude fléchi. Montez le bras extérieur, en arc, au-dessus du sommet de la tête. Tenez plus haut l'encadrement avec la main en arquant le corps. Vous sentirez l'étirement le long du côté extérieur et dans le haut du bras. Tenez la posture.
Équipement requis : Sans matériel, Mur
Tout le contenu ©
Physitrack PLC . Tous les droits sont réservés.
Soyez prudent lorsque vous effectuez un exercice. L'utilisation de ces instructions à vos risques et périls.
Consultez toujours votre médecin avant de faire de l'exercice ou de commencer un programme d'exercice.
Consultez votre professionnel de la santé pour concevoir une prescription d'exercice appropriée.
